やることがたくさんあるとき、あなたはどうやって時間を確保しますか？
多くの人は、簡単に睡眠時間を削ることを選びます。しかし、生きとし生けるものは必ず眠ります。寝不足が続くと長時間眠ってしまうこともあります。
進化とともに睡眠時間が短くなっているという証拠も見つかっていません。
果たして睡眠は削ってもいい「無駄なもの」なのでしょうか？　
この講座では，睡眠科学によって明らかにされてきた睡眠の秘密と対策方法について紹介します。